一直以来皆有一个说法叫“小酌怡情成都满意度调查公司，大酌伤身”，许多常喝酒的东说念主，常把“微醺更健康”挂在嘴边。那到底“戒指饮酒故意健康”是确凿吗？

然则近期一项触及51万国东说念主喝酒的大数据参谋阐发：戒指饮酒故意健康不存在，每一滴酒皆无益！

健康时报 曹子豪 摄

戒指饮酒故意健康？不存在！

2023年11月，北京大学的参谋东说念主员在知名医学期刊《柳叶刀》子刊《The Lancet Public Health》上发表了一项触及51万国东说念主喝酒大数据分析参谋阐发：根底不存在戒指饮酒故意健康的说法！透澈龙套了许多东说念主“戒指饮酒故意健康”“微醺更健康”的妄念念。①

这项参谋汇注了2004-2008年技艺从我国十个不同城乡地区约51万东说念主的数据，他们年事在30-79岁之间，其中男性约21万东说念主，女性约30万东说念主。

在随访的12年间，一共约有5.6万东说念主去世（男性约3.2东说念主，女性约2.4万东说念主），其中约2.3万东说念主因心血管疾病去世，约1.7万东说念主因癌症去世，二者共占72.5%。

参谋阐发：乙醇摄入量与去世以及死于乙醇相干癌症、肝病、心血管病风险呈一致的正相干关系。乙醇摄入量越高，死于乙醇相干癌症、心血管病及去世风险越高。即使一丝饮酒也会加多去世以及死于心血管病、癌症、肝病的风险。

去掉阻难要素后发现：每周多摄入100克乙醇的男性，因心血管疾病去世的风险加多15%、因肝病去世的风险加多31%和全因去世风险加多7%；此外，因与乙醇酌量癌症去世的风险加多12%。

我国男性饮酒60多种疾病风险大增

2023年6月，北京大学的参谋东说念主员在《当然·医学》医学期刊上发表了一项参谋，对约51万国东说念主空洞评估了饮酒对男性200多种不同疾病的健康影响，这些疾病是通过与约略 12 年的病院记载相干联细主见。最终参谋发现：我国男性饮酒会加多60多种疾病风险！②

健康时报 靳尤物 摄

不仅如斯，永久饮酒还会对体格多个器官形成伤害！

1. 大脑萎缩

永久大宗饮酒，会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况。2017年发表在《英国医学期刊》上的一项参谋发现，永久轻中度（约略每周7-10瓶啤酒或者1-2瓶红酒）的饮酒也会对大脑功能形成一些毁伤，比如领略、记念等。有参谋发现，时时饮酒还会导致大脑萎缩。③

2. 腹黑受损

永久大宗饮用啤酒的东说念主心肌组织中会出现脂肪细胞，导致心室体积扩大、心肌肥厚、腹黑增大即乙醇性心肌病。北京大学第一病院心内科主治大夫韩晓宁在2016年选择健康时报采访时示意，唯有摄入过量的乙醇，不管葡萄酒、白酒、啤酒皆有可能患上。

而由于心肌受损，腹黑增大，而搏血量并不增大，于是机体器官、组织就会缺血、缺氧，就医不足时很容易导致心衰，甚而暴毙。④

3. 导致肝癌

重庆市肿瘤病院肝胆肿瘤外科主任大夫邓和军2017年在选择健康时报采访时示意，乙醇大部分是在肝内进行代谢的，乙醇对肝脏的危害是徐徐积聚的，从“乙醇性脂肪肝”→“乙醇性肝炎”→“乙醇性肝硬化”，临了导致肝癌的发生其实只需要四步。不错说，超量喝酒，每多喝一杯等于向肝癌围聚一步。⑤

4. 胃部疾病

乙醇对肠胃粘膜的损害很大。江苏省第二中病院脾胃病科主任中大夫郑亮2020年在选择潇湘晨报采访时示意，多年的胃镜查验发现，饮酒后轻则胃黏膜毁伤炎症，重则胃溃疡，胃出血甚而穿孔亦然常见。⑥

5. 骨骼变脆

哈尔滨医科大学附属第一病院骨科副主任大夫耿硕2019年在健康时报刊文示意，乙醇会使骨骼中钙、镁等矿物资流失，从而导致骨骼变脆。饮酒越多，骨骼的危急就越大。念念要保护骨骼，成都满意度调查公司要限酒或戒酒。⑦

喝酒最好安全量，等于一滴皆不喝！

2018年，知名医学杂志《柳叶刀》上发表的一项全球疾病背负参谋组参谋发现：喝酒不成带来任何健康受益，况兼，饮酒是全天下界限内导致中后生男性（15-49岁）去世的头号凶犯。参谋团队也在论文中强调：“喝酒对健康故意，这个多年来被服气的不雅点，是时刻被改写了。本次参谋的着力诠释注解，莫得所谓的适量饮酒故意健康一说。”⑧

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健康时报 荆雪涛 摄

事实上，国内行家关于“适量饮酒故意健康”也执怀疑派头。北京协和病院临床养分科于康栽种2019年4月在选择健康时报采访时指出，一直以来“适量饮酒故意健康”的说法皆莫得实足的科学依据，养分学界也认识对健康最好的选择等于不喝酒。⑨

而在膳食指南中之是以对逐日乙醇量的上限轨则，是因为膳食指南本人等于左证国东说念主的实质生涯给出的一个健康冷漠，在非喝不可的情况下，参照既往参谋逐日乙醇对东说念主体健康的影响最小（但不是莫得影响）参谋数据，把最高上为止为乙醇量不卓越25克，是以膳食指南中的用词亦然“不卓越”。要莫得健康影响，虽然是滴酒不沾最好。

相似，中山大学寰球卫生学院（深圳）冯翔副栽种2019年4月在选择健康时报采访时也示意，从养分角度来看，不管是红酒、白酒或者其他酒类，其所含乙醇所带来的危害或风险强大于所谓的“益处”。现在从两项《柳叶刀》的参谋来看，咱们冷漠最健康的作念法依然不喝酒。⑨

是以，喝酒并莫得什么平正，也莫得所谓的“适量”！不管是国表里的巨擘参谋依然巨擘行家皆告诉你：酒，最好一滴也别喝！

本文空洞自：

①Millwood IY， Im PK， Bennett D， et al. Alcohol intake and cause-specific mortality: conventional and genetic evidence in a prospective cohort study of 512 000 adults in China. Lancet Public Health. 2023;8(12):e956-e967. doi:10.1016/S2468-2667(23)00217-7

②alcohol consumption and risks of more than 200 diseases in Chinese men.Nature Medicine， Published: 08 June 2023.

③Topiwala A， Allan C L， Valkanova V， et al：Moderate alcohol consumption as a risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study，BMJ，7 June，2017

④2016-08-26健康时报《第一次传闻啤酒心》

⑤2017-01-13健康时报《过量饮酒与肝癌只差四步》

⑥2020-10-12潇湘名医《过度饮酒，胃出血会致命》

⑦2019-05-10健康时报《骨头最怕“烟熏酒泡”》

⑧Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599912 current drinkers in 83 prospective studies，The Lancet，14 April，2018.

⑨2019-04-23健康时报《51万东说念主的最新参谋：适量饮酒故意健康？误会！》成都满意度调查公司